전체 글 (43) 썸네일형 리스트형 📱 진동 울린 줄 알았는데… 착각이었어? 📱 진동 울린 줄 알았는데… 착각이었어? 분명 핸드폰이 진동 온 줄 알았는데 🙄 이걸 심리학에선 📌 **"팬텀 진동 증후군"**이라고 해. 👀 뇌가 습관적으로 ‘진동이 올 것 같다’고 예측해서 없는 자극을 느끼는 거야. 즉, 📲 너무 자주 핸드폰을 확인하다 보면 뇌가 “가상 진동”을 만들어버려! 📌 기억할 말 한 줄 "자극에 익숙해진 뇌는 심지어 없던 것도 만들어낸다." 🤯 왜 나는 모든 것을 너무 많이 생각하는 걸까? 🤯 왜 나는 모든 것을 너무 많이 생각하는 걸까? 대화를 반복하고, "만약"에 대한 걱정을 하며, 너무 많은 생각에 지쳐 있습니다. 🧠 생각이 많다고 해서 나약한 게 아닙니다. 뇌가 당신을 보호하려는 거죠. 논리로 위장한 두려움입니다. 심리학은 이렇게 말합니다. 📌 과도한 생각은 방어 기제입니다. 통제력이 약하다고 느낄 때 더 많이 생각하게 됩니다. 하지만 진실은 이렇습니다. 🎯 명확성은 생각이 많은 것이 아니라 행동에서 나옵니다. 📌 기억해야 할 한 줄: "한 걸음을 내딛기 전에 생각이 완벽할 필요는 없습니다." ⏳ 왜 나는 자꾸 미룰까? ⏳ 왜 나는 자꾸 미룰까? 할 일이 있는데 손이 안 가. 머리는 아는데, 몸은 안 움직여. 이건 게으름이 아니라 🧠 완벽주의 때문일 수 있어. “완벽하게 못 할 거면 차라리 시작도 하지 말자.” 라는 생각이 숨어 있어. 📌 심리학에서는 이걸 자기 보호 본능이라 불러. 실패할까 봐, 아예 시도하지 않는 거야. 하지만 기억해. 🎯 완벽한 시작보다 조금이라도 해보는 용기가 더 중요해. 📌 기억할 말 한 줄 "완벽하지 않아도 괜찮아. 시작이 이미 반이야." 🤔 왜 나는 남의 시선을 신경 쓸까? 🤔 왜 나는 남의 시선을 신경 쓸까? 그건 사람이기 때문에 그래. 👀 우리는 원래 인정받고 싶은 본능이 있어. 하지만 너무 신경 쓰다 보면 내 마음보다 남의 눈을 먼저 보게 돼. 📌 심리학에서는 외부 인정 의존이라고 불러. 👉 남이 나를 어떻게 보는지가 내 자존감을 결정하는 거야. 근데 말이야, 세상 모든 사람에게 좋게 보일 수는 없어. 💡 진짜 중요한 건 내가 나를 어떻게 보느냐야. 📌 기억할 말 한 줄 " 나에게 떳떳한 사람이 되자." 🧠 왜 우리는 스스로의 성공을 막는 걸까요? 🧠 왜 우리는 스스로의 성공을 막는 걸까요? 자신이 스스로의 길을 가로막는 사람인 것 같은 느낌을 받아본 적이 있나요 ? 그것을 자기 파괴 라고 부릅니다 . 실패에 대한 숨겨진 두려움… 혹은 더 나쁘게는 성공 에 대한 두려움입니다 . 가끔 우리는 원하는 것을 쫓지 않습니다. 왜냐하면 깊은 곳에서는 우리가 그것을 받을 자격이 없다고 믿기 때문입니다. 🪞하지만 진실은 이렇습니다. 당신은 가치 있는 존재입니다. 비록 당신의 마음이 그렇지 않다고 말할지라도요. 📌 기억해야 할 명언: "마음은 마음이 두려워하는 것에 저항합니다. 그렇기 때문에 자각은 자유로 가는 첫걸음입니다." 🧠 감정은 사라지지 않아 🧠 감정은 사라지지 않아 심리학에서 말하지. "억압된 감정은 사라지지 않고, 다른 방식으로 나타난다." 😶 무시했던 슬픔은 무기력으로, 😠 참았던 분노는 몸의 통증으로 바뀌기도 해. 🌱 감정은 눌러두는 게 아니라 들여다보고, 이해해야 치유돼. 📌 기억할 말 한 줄: "감정을 외면하지 마. 그건 너 자신을 이해하는 시작이야." 🌧️ 오늘, 유난히 힘들었다면 🌧️ 오늘, 유난히 힘들었다면 괜찮아. 오늘만 그런 거야. 매일 잘할 수는 없어도 🧩 매일 견디는 건 충분히 잘하고 있는 거야. 지친 하루 끝에 스스로에게 말해줘. 🫂 “오늘도 잘 버텼어, 고마워.” 📌 기억할 말 한 줄: "스스로를 토닥이는 법을 아는 사람은 무너지지 않아." 💖 너는 있는 그대로 괜찮아 💖 너는 있는 그대로 괜찮아 다른 사람에게 잘 보이려고 💦 애쓰지 않아도 돼. 진짜 중요한 건 ✨ 네가 너 자신을 어떻게 보느냐야. 스스로를 존중하고 사랑하는 사람은 🌸 어떤 상황에서도 흔들리지 않아. 📌 기억할 말 한 줄: "남이 날 어떻게 보는지는 부차적이야. 내가 나를 어떻게 보느냐가 전부야." 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음